Mentale Stärke für junge Menschen

Leistungsdruck, Prüfungsängste, soziale Erwartungen, weltweite Krisen und eine zunehmend komplexe Lebenswelt stellen junge Menschen schon früh vor große Herausforderungen. Damit sie Schule, Ausbildung und Alltag gesund bewältigen können, brauchen sie nicht nur fachliches Wissen, sondern vor allem Stresskompetenz, ein positives Selbstbild und innere Stabilität.

STARK – Fortbildungen für Multiplikatorinnen und Multiplikatoren in Bayern

Damit junge Menschen diese Kompetenzen entwickeln können, braucht es Erwachsene, die sie wirksam begleiten. Genau hier setzt unser Stresspräventionsprogramm STARK an. Es richtet sich an Multiplikatorinnen und Multiplikatoren aus Schule und Beruf – Lehrkräfte, Ausbildungsverantwortliche und pädagogische Fachkräfte – und unterstützt sie dabei, die mentale Stärke junger Menschen gezielt zu fördern.

Bewältigungskompetenzen für Schule, Ausbildung und Alltag

STARK unterstützt Jugendliche dabei, Herausforderungen souverän zu begegnen, ihre Stärken bewusst zu nutzen und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufzubauen – eine wichtige Basis für psychische Gesundheit. Gleichzeitig ermutigt das Programm dazu, Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen und Belastungen aktiv anzugehen.

Mentale Stärke und Resilienz entstehen nicht zufällig, sondern lassen sich gezielt trainieren und entwickeln. STARK vermittelt dafür konkrete Strategien und vielfältige Methoden, die Jugendliche nachhaltig stärken.

Wissenschaftlich evaluiert – seit 2015 im Einsatz

STARK basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wurde umfassend evaluiert. Seit 2015 wird STARK erfolgreich in Schulen, seit 2022 auch in Ausbildungsbetrieben eingesetzt – und kontinuierlich weiterentwickelt, um neue Herausforderungen zu berücksichtigen.

Lisa-Marie Lapi
“Ich finde STARK stark, weil es Methoden bietet, die super einfach sind, um den Stress loszuwerden. Insbesondere Situationen, die neu sind, lassen sich dadurch leichter bewältigen.”

Schülerin an der Staatlichen Berufsschule Fürstenfeldbruck

Was Schülerinnen und Schüler außerdem berichten

Lea Lerch, FOSBOS Neu-Ulm"Ich habe immer dazu geneigt, das Lernen aufzuschieben. In STARK haben wir uns intensiv mit dem Thema Stress und Stressfaktoren beschäftigt und ich habe mein Verhalten geändert. Ich bin noch nicht perfekt darin, aber ich bin viel weiter, als davor.
STARK hat auch unsere Klassengemeinschaft sehr gestärkt. Wir bezeichnen das als „Klassentherapie“ Wir können viel besser die Tipps voneinander annehmen und lernen."

Gulio Prudentino, FOSBOS Neu-Ulm"In STARK haben wir eine Gedankenreise zum eigenen Kraftort gemacht. Diesen Kraftort kann ich immer in meiner Vorstellung aufrufen. Es hilft mir, nicht in Angst zu verfallen, sondern mich zu fokussieren."

Lioba Bauer, BSZ Wiesau"Das Projekt STARK im Unterricht hilft mir, den Schulstress zu bewältigen und auch kleine positive Dinge wahrzunehmen und wertzuschätzen. Außerdem lerne ich meine Stärken und Schwächen besser kennen. Hier kann ich auch Dinge ansprechen, die normalerweise im Schulalltag nicht besprochen werden können."